Antes de empezar
Cuatro preparativos: elegir una tarea, dejar el material listo, escribir el primer paso y acordar el final del tramo.
Guía gratuita · TDAH y deberes
Empezar los deberes con menos discusiones
Cuando sentarse a hacer los deberes se convierte en el momento más difícil de la tarde, puedes empezar por algo concreto: preparar solo el primer tramo.
«TDAH y deberes. El primer tramo de diez minutos» reúne una propuesta sencilla para elegir una tarea, escribir el primer paso y observar qué ayuda.
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PDF · 6 páginas · Incluye plantillas imprimibles
Un comienzo más pequeño
¿Y si hoy preparáis solo el primer paso?
La guía propone dedicar el primer tramo a una sola tarea. Dejar el material preparado, escribir una acción visible y acordar qué haréis cuando suene el temporizador.
Diez minutos es una referencia que podéis ajustar. El propio material propone probar con cinco si hace falta. El objetivo de este tramo es reducir el tamaño del comienzo.
Dentro de la guía
Un plan para usar esta misma tarde
Estas son las herramientas que encontrarás en el PDF:
El plan de hoy
Una plantilla para anotar qué vais a hacer, qué hace falta y qué decidiréis al sonar el temporizador: parar, revisar o continuar.
Palabras para el comienzo
Alternativas a frases habituales como «Venga, empieza ya», con propuestas centradas en el siguiente paso.
Cinco tardes de deberes
Un registro de la tarea, los minutos hasta empezar, los recordatorios y lo que ayudó, con preguntas para revisar lo observado.
Imprimir y completar juntos
De «haz los deberes» a un paso que se pueda ver
La plantilla deja espacio para escribir una acción concreta. El ejemplo de la guía es: «Abrir el libro por la página 24».
También recoge qué hacer durante el tramo y qué ha ayudado. Podéis volver a esas notas al revisar las cinco tardes.
Descargar guía y plantillasDespués de cinco tardes
Volver a mirar lo que ha ayudado
El PDF cierra con preguntas para revisar el registro:
- ¿Qué condiciones se repiten cuando empieza antes?
- ¿Qué tareas generan más bloqueo?
- ¿Cuándo necesita menos recordatorios?
- ¿Qué aumenta la tensión?
TDAH y deberes
Prepara el primer tramo de esta tarde
Descarga la guía completa con el plan diario, las frases de acompañamiento y el registro de cinco tardes.
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Material educativo para familias. No sustituye la valoración de un profesional sanitario o educativo.
Ver más recursos gratuitosSobre esta guía
Tus dudas,
antes de empezar.
Cómo usar el material y qué puedes encontrar en él.
Explorar otras guías¿El primer tramo tiene que durar diez minutos?
No. Diez minutos es la referencia de esta guía, que también propone probar con cinco. Podéis ajustar el tramo y acordar de antemano si después vais a parar, revisar o continuar.
¿Qué incluye el PDF?
Incluye preparativos para empezar, una plantilla para el plan diario, frases de acompañamiento y un registro de cinco tardes para observar qué ayuda.
¿La plantilla sustituye el tratamiento del TDAH?
No. Es un recurso educativo para organizar el comienzo de los deberes. El tratamiento se adapta a cada persona con su equipo sanitario; los CDC describen opciones como las intervenciones conductuales y la medicación. Fuente: CDC (en inglés).
Sobre este recurso y sus fuentes
Material educativo de Atención ON. Conoce a Gloria López Sobrino y consulta su perfil profesional en Neurología Clínica.
Las fuentes enlazadas respaldan la información general de las respuestas. Las plantillas y propuestas de estas guías son recursos propios de Atención ON.
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